Comment se faire respecter quand on est trop gentil ?
Comment se faire respecter quand on est trop gentil ? Bien sûr la gentillesse est une belle qualité, mais elle peut parfois être perçue comme une faiblesse et on vous prend alors pour une imbécile. Cependant, il est tout à fait possible d’être gentille tout en se faisant respecter.
Je vous explique tout et je vous donne mes10 conseils pratiques pour vous aider dans ce chemin.
1. Apprendre à dire non
Je disais toujours oui car je savais pas dire non et je voulais aider. Je me suis formée car j’ai compris que c’est l’une des compétences les plus importantes à développer. J’ai commencé par des refus simples dans des situations à faible enjeu. Puis j’ai dit non dans des situations plus complexes.
Par exemple, « Non, merci, je ne peux pas prendre de travail supplémentaire cette semaine. »
Il faut être poli mais ferme, et il faut éviter de vous justifier excessivement.
2. Utiliser le « je » dans vos communications
J’exprime désormais mes sentiments et mes besoins en utilisant des phrases commençant par « je ».
Par exemple, « Je me sens frustrée quand mes idées ne sont pas prises en compte » plutôt que « Vous ignorez toujours mes idées ».
Cette approche est moins accusatoire et plus efficace.
3. Etablir des limites claires
Avec les années, je sais clairement exprimer mes limites aux autres.
Par exemple, « Je vous communique mes heures de disponibilité pour les appels professionnels ».
Cela peut inclure vos heures de disponibilité, vos responsabilités professionnelles, ou vos préférences personnelles.
Ce n’est pas toujours simple, mais j’essaye d’être cohérente dans l’application de ces limites. Pour vous aider vous pouvez rédiger une liste de vos limites professionnelles.
4. Pratiquer l’écoute active
Montrer que vous êtes attentive aux autres, mais que vous n’hésitez pas à exprimer votre point de vue. C’est un point important car cela donne confiance. Ajouter l’écoute active m’a permis de comprendre la perspective de l’autre tout en me donnant l’opportunité d’affirmer ma position.
Je reformule aussi plus souvent ce que l’autre personne a dit pour montrer que j’ai compris. J’équilibre entre l’écoute avec l’expression de mes propres opinions.
5. Développer un langage corporel
Je garde toujours un contact visuel approprié et je parle d’une voix claire et assurée. Un langage corporel confiant renforce mes mots et m’aide à m’affirmer.
En formation, j’ai appris à m’exercer devant un miroir ou à m’enregistrez pour améliorer ma posture et mon ton de voix.
6. Apprendre la gestion des conflits
Les désaccords sont normaux et peuvent être gérés de manière constructive. Je me suis formée à la médiation et négociation. Les compétences acquises en résolution de conflits pour aborder les problèmes de manière calme et efficace sont désormais intégrées naturellement à mon quotidien.
7. Etre cohérente
Une fois que vous avez commencé à vous affirmer, maintenez cette attitude. La cohérence est essentielle pour établir de nouvelles dynamiques dans vos relations.
Si vous avez établi une limite, tenez-vous y, même face à l’insistance. Célébrez vos petites victoires lorsque vous réussissez à maintenir vos limites.
8. Entourez de soutien
Cherchez des personnes qui vous respectent et vous valorisent. Leur soutien peut vous aider à renforcer votre confiance en vous.
Passer plus de temps avec des amis qui vous valorisent et vous respectent. Évaluez régulièrement vos relations et distancez-vous des personnes toxiques.
9. Valorisez vous
N’hésitez pas à mettre en avant vos réalisations et vos compétences. Cela ne signifie pas se vanter, mais plutôt reconnaître et partager vos contributions de manière appropriée.
10. Réfléchissez avant d’agir
Avant de dire oui à une demande, prenez le temps de réfléchir si cela correspond vraiment à vos valeurs et à vos priorités.
Comment aller plus loin
N’oubliez pas que votre gentillesse est une force, et qu’en apprenant à l’équilibrer avec une saine affirmation de soi, vous pouvez devenir une personne encore plus respectée et épanouie.
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